課程費用 :
申請ACE繼續教育學分證明需另收費用(學分費用請參考報名內容)
舉重技術研習課程
舉重是一項藉由《抓舉 Snatch》與《挺舉 Clean&Jerk》兩個舉重動作將身體的爆發力、協調性、肌力、柔軟度及活動度都大量活化的訓練模式。
- 客座講師：國家級舉重帶隊教練
- 課程簡介
- 技術與理論
- 補助項目
- 探討與研究
- 實作
※申請ACE繼續教育學分證明另收2,400元 (Ace CEC's：0.8)
基礎重訓指導課程
透過動作範例，你將會學到較好的運動形式，包括【如何對客戶解釋】、【使用較好的技巧】與【協助他們進行運動】。當然也可以運用在自己運動上。
- 課程內容大綱：
- 課程目標、介紹
- 計畫基礎
- 力量訓練的好處
- 影響激勵成長與肌肉肥大的因素
- 指導基礎
- 指導的途徑
- 運動技巧基礎
- 確保基礎技巧
- 運動課表設計與動作範例
本課程可透通過中華民國青年體育運動協會報請體育署核可之體適能健身C級指導員證照
課程時數:
6小時
※申請ACE繼續教育學分證明另收1,800元(Ace CEC's：0.6)
懷孕及產後體適能訓練課程
懷孕會漸進經歷身體上的各種改變，從懷孕前、中到生產每個階段都不一樣。孕婦所經歷的轉變不是只有肚子變大與生產過程而已，還包括了：身體容易疲累、骨盆不穩定、下背痛、肩膀緊繃、下肢水腫、膝蓋疼痛、腹直肌撕裂症與失能、體態改變與關節異位等等多種狀況。
但大部分狀況是可以透過有效的運動訓練獲得緩解與改善，甚至有證據表明，透過運動訓練可以預防妊娠糖尿病。 這就是為什麼醫生越來越鼓勵女性在懷孕期間和產後定期做運動訓練。
- 課程內容大綱：
- 懷孕的解剖和生理變化
- 如何運動可以幫助應對變化
- 官方(ACOG)的建議
- 對懷孕的客戶練習指引
- 專項練習孕婦客戶
- 產後訓練的客戶指引
- 方案設計
本課程可透通過中華民國青年體育運動協會報請體育署核可之懷孕及產後體適能C級指導員證照
課程時數:
7.5小時
※申請ACE繼續教育學分證明另收1,800元(Ace CEC's：0.6)